最近在网上查询关于力量训练的资料，知道了一星期力量训练3到4次就可以。可是昨天力量训练完之后，我想着今天也去力量训练。可是今天训练的时候，明显感觉自己体力不支，看来运动也是要适当休息的。想要身材好，毕竟要养成长期的好习惯，才能更好的训练。
这让我想起来跑步，那会天天跑，实在累的不行了，就停止一天。然后再开始跑，就感觉轻松很多。
今天在健身房，昨天很容易的东西，今天有些吃力，尽管把1500下美腰动作做完了。原计划是随后再跑步30分钟，可是体力不支，最后回家了。想着明天早晨起床后再跑步一小时。因为膝盖有些难受，所以必须把跑步次数和每次的跑量减少。但是每周肯定要休息2天，这样子身体能得到更好的休息，才能容易坚持。就像橡皮筋长时间绷着，时间长了就会断一样。如果想要把运动坚持下去，那么合理的休息是必不可少的。
坚持跑步快2年了，那天做美腰训练，发现只要坚持30分钟以上，剩余的时间就容易坚持。
今天刚训练过，可是这会又计划着明天去健身房了。可是明天肯定不能去，因为我已经连续锻炼4天了，必须进行休息。明天早晨可以跑5公里，因为昨天跑步了，今天没有跑。本来那会在健身房的时候想着跑步，可是体力不支，于是放弃了。自己口口声声说休息，可是还是想去运动。运动带给人的好处，只有运动的人才知道。长期运动的人，皮肤白皙，身材挺拔，阳光无敌。
运动是减肥最好的方式，它不会有节食减肥带来了的精神萎靡，只会让人更健康。
今天的教训，我把力量训练和跑步时间挑战了，一星期3次力量训练，3次跑步与单车交叉进行，每周休息2天。这简单的目标，只需要坚持下去，明天5月份，我就可以穿自己想穿的短款衣服了，还有那两件买来因为腰太胖一直没有穿的裤子了。其实起初进行力量训练，主要的原因就是那两条裤子太贵，不吃饭能穿，吃饭后太紧的缘故。没想到就这样，我爱上了力量训练。说实话，挺喜欢那个美腰机的。如果能把这个运动坚持下去，我以后就给家里买个美腰机。但是又担心家里没有运动氛围，自己坚持不了。一项运动坚持3个月，才能成为爱好。希望自己能好好的坚持下去。
一件简单的事情，长期坚持下去，肯定会收获另一种心境，很多事情需要自己去经历才能真正成为自己的经验。
