从2019年开始，每天坚持11点之前睡觉，已经养成习惯了，到11点立刻关掉手机，停下手里的事情关灯睡觉。早睡早起，最近发现头发脱落没有那么严重了，原来脱落的头发也长出来了。今天的情绪很不好，今天一整天都在烦躁中度过，和家庭成员的关系让我反思自己的行为和思想，9点半孩子们睡觉了，我就开始写周记，把自己的情绪和想法用文字表达出来，又阅读了其他组员的周记，在微信里聊天，与人交流思想。让自己达到平和的心态，疏通心结。每次遇到问题都会纠结，是坚持还是放弃？大到人生的重大决定，小到是否要参加朋友的聚会。满满的周记，给了我最好的答案：“每次当我犹豫要不要放弃一件事的时候都会想，如果放弃了我会不会后悔？会后悔，那就当下无论怎样都会克服困难坚持下去。下雨的周末在温暖的被窝睡个懒觉固然舒服，然而若干年后，谁会记得这个懒觉有多舒服？克服不作美的天气克服抱恙的身体去参加这次马拉松，则会是一辈子都难得的体验。”
大部分人(过去的我是这样)每当心情不好时，都会把气在家人(尤其是伴侣)身上，偶尔一次，还会得到理解与安慰，时间久了，大概连最亲近的人也会对你敬而远之了。
输出就是最好的输入，及时输出不良情绪，让自己有一个良好的心态，给身边的人提供稳定的情绪。上周聚会时我很尊敬的一位大姐说：当你快乐阳光时，好事也会来找你；当你失望，沮丧，愁眉苦脸时，大概很难遇到让你开心的事？
想做的事情，放手去做，用纠结迟疑的时间，去做有趣，有意义的事情！
明天又是活力满满的一天！
