这是一个特别的暑假，我自己在家，独处一个月，也基本没有外出社交，我希望借这个时间重新审视自己内心，重新拼凑一下这个不完整的自己，学着重新爱自己。
这三四年，我经历了三件对我人生有巨大影响的事，最爱我的妈妈生病一年离世，工作的极度内耗崩溃到在公司当着大家的面在领导面前哭到整个人发抖，处不好婚姻。
看了心理医生，中度焦虑和中度抑郁。
我知道，世界不会改变，我必须得先自己突破，自己把自己从沼泽中拉出来，我接下来的人生也才可以获得幸福。
改变，需要思想和行为相结合，突然想到就是古人说的那句“知行合一”。
主线思想调整：
1/允许
允许事情不会按照你的期待发展，允许每个人想法和行为都不一样，允许自己做自己，允许别人做自己，允许每个人的选择。
2/松弛
在这焦虑内卷的社会，松弛感的人真的可以更幸福，不要只看未来，每一步走好当下的路，珍惜眼前人。
3/课题分离
自己的人生课题自己解决，即便是再亲近的两个人，也会面临不一样的课题，比如争吵的时候，有人喜欢当下沟通，有人喜欢回避冷战，那就真的需要先攻克自己的焦虑/回避，当自己的课题解决了，自己也会豁然开朗。
4/学习
35岁，人生的分水岭，也是职场上的一道坎，努力找自己可持续发展力，主业继续努力，再争取以后失业了还有一份副业收入，找到方向，不要害怕，先做，做得再烂再改就好了。
情绪和行为调整
习惯了家庭，突然长时间一个人面对空荡荡的房子，避免让自己陷入情绪漩涡，需要用各种行为去不断地调整自己。当情绪混乱的时候，最好的方式就是动起来，让自己流动起来。
1/户外
阳光/新鲜空气/大树/山风，无敌治愈，山里是最好的能量场。去爬山，去放空，让大自然去治愈你。
2/运动
我学了游泳，35岁的旱鸭子终于学会划水了，即使还是很慢的呱呱，把身体交给水，不与水对抗，借力水让自己前行到达终点，这是一种很奇妙的体验。
我还会坚持让自己散步，天气也凉快一些了，散步听播客真的是一件很惬意的事。
3/播客
这一两个月，我打开了播客新世界，有疗愈播客，有学习播客，有讲书播客，听到了不同的声音，不同的想法，不经意之间让自己学到新知识，也打开了自己的思维。
4/阅读
我会在上班闲暇之余看电子书，为数不少的摸鱼方式之一。根据自己当下的状态选择自己想看的类型。
5/写作
之前听到一个博主说，给大脑输入信息后一定要沉淀下来消化，并输出。所以不管自己写得好不好，写的什么内容，先写下来。
爱上自己，超越自己，真的是终身课题，愿我们每个人都能专注自我，每天进步一点，再用余光去照亮别人。
