本心每日一省

具体事件：今天花时间把本心社群的分享稿写好，过往就像放电影似的，一幕一幕地重现，边写边觉察自己的内心需求。

1.情绪：愉悦

2.念头：我要把自己的想法真实地写出来

3.应对模式：面对，陪伴

4.情绪观照：心里变得舒畅一些，感觉到情绪的流动

5.核心需求：自我认识

6.面对策略：写出了自己觉察到的一些问题，如实地记录，并试着接纳了自己。

7.效果反馈：写好后，心里舒畅了许多。