各位战友们大家晚上好，今天由于工作任务比较繁重，所以没有充足的时间来写今天的演讲稿，自我感觉有点敷衍，在这里先给大家道个歉。

今天我为大家分享的主题是“精力管理”，这半年来，我一直都在践行叶老师的“时间管理”。你可能会产生疑问了：时间不停地流逝，不会为我们任何人停留，怎么能管理呢？不错，就连孔子他老人家也对无法控制时间发出感慨：逝者如斯夫，不舍昼夜！的确，时间不能管理，我们要管理的只能是我们自己！

但是这和我们今天所要讲的主题又有什么关系呢？别急，当然是有关系的！因为时间管理的基础是精力管理，没有充沛的精力，时间管理就成了空中楼阁，由于一直在践行着时间管理，我对“精力管理”也有了新的认识。那我们如何做好精力管理呢？应该做好以下四个方面：

1、早睡早起

早起给我们赢得了安静的晨间时光，让我们有时间安排一天的任务，统筹一整天的工作。早睡为我们补充了充足的睡眠，使我们能够精神饱满的投入工作。

2、健康饮食

健康饮食可以让我们远离很多疾病，保持消化系统的良好运转，为身体提供源源不断的能量。

3、锻炼身体

锻炼身体不仅可以使我们远离肥胖的困扰，保持健康的体魄，还能为我们的身体提供源源不断的能量，使我们的生活充满自信和力量。

4、正念冥想

每天坚持15—20分钟的冥想，可以使我们的思维更加敏捷，头脑更加灵活，增强我们对外界的感知力，使我们活在当下，提高工作效率，提升生活品质等神奇的作用。

做到这四方面，我们就能够管理好自己的精力，提升效率，好，今天的分享就到这里，感谢大家的收听，我们明天再见！