俗话说得好，“授人以鱼，不如授人以渔”。
历史上最牛掰的人物往往没有高强的武艺，也没有健硕的身躯，但他们拥有的是足以用来“四两拨千斤”的性感大脑。
减肥作为各位集美们的终身事业，自然一刻都不能懈怠。
而我作为一名年近三十才“大器晚成”、一个月怒瘦十二斤的大仙女，自然有责任也有义务为大家分享我的经验。
上一篇文章有说到，我基本上每天都会吃些什么，做些什么，大家自然可以对照。但千人千胃，不一定每个人都会喜欢我吃的那些东西。
所以在这里，我将本着负责任的态度，将选择食物，进食方式，以及运动方式三大板块的理论原则告诉大家。这样一来，大家就可以按照自己的喜好来为自己制定独一无二的减肥计划喽。
选择食物—纯粹、干净
怎么讲？就是说在挑选食物的过程中，要尽量选择添加剂更单一、更少的食物。对于在校学生而言，食堂和外卖是主要的就餐选择，但这两种就餐方式毫无疑问意味着“高热量外加各种难以消化排出的添加剂”。即便我们点的是什么清炒西兰花，油麦菜，西红柿鸡蛋类菜品，一份下去也有半份是地沟油和各种化合调味品，而这些东西吃进我们肚子里，鬼知道需要多久才能排出去。
所以，吃什么？总不能喝露水吧？当然不能。我自己的话，学校宿舍楼下有微波炉，宿舍有九阳加热饭盒（功率很小可以凑合着用），平时会在美团优选上买一些自己喜欢的食材自己制作。因为太懒，我的制作方式也非常简单，基本上都是洗干净炖熟放点妈妈做的辣椒酱和超市买的东古酱油即可。（妈妈做的辣椒酱料很足，油啊坚果啊啥的都很多，不是那种减脂版，但是都是真材实料完全不会影响减肥，本人好重口，无法接受清汤寡水）
此外，每天还会吃一些网上买来的麻辣鸭腿、爆辣腊肠之类提提味，毕竟每天吃自制菜肴再好吃都会烦的。事实证明，适当摄入合适的零食也不会影响减肥效果，腊肠很油就当是每天必须摄入的油脂好了。
早上还会吃自制的酸奶味蛋糕，超级无敌好吃，热量也不低，但是原材料是全麦面包、简醇酸奶、火龙果、原味麦片、原味黑芝麻、原味黑豆这些，我每天早上都会吃一大份，料足量大吃完非常满足，但是还不会胖，气不气人哈哈哈。（宗旨还是用尽可能干净纯粹的食材来制作喜欢的零食）
进食方式—少量多餐、按需分配
怎么讲？就是每次吃到没有饥饿感就停，一天内吃的次数可以多一点，感觉到饥饿就可以吃点东西，毕竟作为新时代的打工人，我们并没有饿到晕厥然后停止干活。所以，既要减肥，也要时刻保持充足的体力，然后继续搬砖，形成良性循环。
运动方式—睡前寻找饥饿感
怎么讲？我个人早上会晨跑，晚上会出去遛弯儿，但我感觉最关键的还是晚上的运动，早上运动就是会让我们适当的提高新陈代谢、白天精神状态好一点，但晚上吃完饭后的遛弯儿，则是睡前饥饿感的关键所在。只要睡前你能感觉到饥饿，那么第二天我发誓，你会妥妥掉称。（这一点我做的不太好，最近老是喜欢晚上吃多，不要学我哈哈）
减肥其实没有想象中那么难，难的是动起来和坚持下去。我可以你也可以，我们一起在年底暴瘦，来年出去遛弯儿撩汉不好吗？
加油吼宝子们！
—— 大脸猫的胡言乱语
