作为妙龄女子，大家或多或少多都有和自己身上的肉肉斗争的时候。
我高中有个特别瘦的闺蜜，为了能多长点肉，那可是下足了功夫，每天一吃完饭，立马到床上躺着，生怕吃进去的脂肪一动就没了。
每天下晚自习还得溜到学校外面吃个炒粉炒面类的夜宵，为的也是晚上肚子有东西可以消化。
就这样高中三年，她躺在我的斜对面，吃完就睡的把体重成功从86斤长到了88斤，传说称86斤那会是在早上刚起床的时候，称88斤的时候是在吃完晚饭。
与此同时，我的体重已经甩了她几条街，成功挤进学校前三，作为一个身高164的女生，体重134斤，不仅仅是胖，还很魁梧。
于是开始穿男版的衣服，对外叫走中性风，实际是真心穿不进女生的衣服，穿进去也会特别丑，
与其丑，不如有个性。
好了，回到今天的主题我是如何把体重从134斤减到98斤的？
这个过程我花了一年半的时间，期间的痛苦已经忘了，只记得瘦下来穿上均码裙子的那种欢喜，旋转跳跃不停歇...
具体方法从三个方面入手，十分简单，看完直接可以实操。
第一是吃的方面：早上先空腹喝一杯温开水，再喝一杯胡萝卜汁。
因为红萝卜中含有很多的膳食纤维，早上喝红萝卜汁不仅能够很好的促进肠道蠕动，还能冲洗肠道，解决便秘，促进身体毒素排出、美容养颜的功效。
具体时间，你可以岔开来，比如刷完牙立马喝一杯温开水，然后磨叽磨叽再喝胡萝卜汁，一天一根到两根的量。
可以在里面加些蜂蜜，一定要买纯正的蜂蜜，别问为什么，因为我就是前车之鉴，买了劣质的蜂蜜，然后拉肚子好几天。
中午只要正常吃饭就好，该吃啥吃啥。
晚上六点之前吃个红薯或者玉米，然后就结束了一天的进食。
为什么选择红薯和玉米呢？。
因为红薯有脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。
选择玉米，主要是因为吃玉米比较费事，也就是吃完一根完整的玉米，你会发现嘴巴很累，懒得吃其他东西了。
还有就是膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低。
第二方面是运动，这个也是老生常谈的话题了，我当时的运动计划特别简单。
①早上跑步半小时，不然不给吃早餐；
②晚上睡前瑜伽半小时，不然不给玩手机。
没了，就这两个，特别好坚持，也特别容易做到，不需要什么特别的道具，一双运动鞋和一个瑜伽垫就成。
说实话，一开始都有点难坚持，但一想到跑完步可以吃早餐，总会神清气爽，晚上练完瑜伽就可以躺在床上刷微信、微博很是自在。
第三，我要放大招了，毕竟这才是整件事情的核心所在:我恋爱了。
爱情才是最佳减肥药，谁吃谁瘦。
想到瘦下来可以穿着裙子在他面前旋转跳跃，吃到嘴里的肉都不好意思吞下去；
想着他搂着我腰走在校园的小道上，每天叫醒我的不是闹钟，而是脂肪；
想到吃饭时，他说：你怎么又瘦了，多吃点。我怎么能胖胖的出现在他面前。
好吧，以上是我意淫的，因为谈的是异地恋，半年才能见一次，所以我是一直靠想象的毅力支撑自己走完了134斤到98斤的路程。
那为什么我又怎么从98斤胖到了105斤？
说到我为什么会反弹，总结出原因有三：
一、出来工作后时间没那么好控制了。
比如同事部门聚餐啥的，都喜欢安排在晚上，为了显得自己不例外，我无一例外的全都参加了，
一天的脑力活动，肚子确实饿得慌，所以每次我也无一例外的吃的饱饱的。
二、会打扮了。
以前减肥是因为不减肥找不到好看的衣服，现在随着自己审美能力的提升，在服装搭配、脸部妆容改善方面都有一定的进步，也就忽视了有点突起的小肚腩。
三、我失恋了。不想解释....
最后干货来了，有经验有教训，都是实战的靠谱的。
首先：对于减肥这件事要把它当成一个持久战，没有经过九九八十一难，不叫真的行动。
刚开始减肥的时候，不要一下子搞什么绝食，或者运动几小时，这样一来身体吃不消，二来会加大对减肥这件事的厌恶感。
只有你内心对减肥不抗拒，把它当成游戏来玩，就会发现这是一件很有趣的事。
有个朋友，在减肥期间，每瘦一斤就送自己一个小的玩偶，看着房间摆满的可爱玩偶，减肥的动力不请自来。
其次：不要担心什么反弹、什么跑步小腿长肌肉，这些都是瞎操心。
一口吃不成胖子，你能花一年时间减下去30斤，难不成一个月就能吃回来，除非你是及其易胖的体质，不过一般易胖体质的人很难减下来30斤，最多在10斤左右徘徊。
跑步长肌肉这件事，只要你不是玩快速短跑冲刺的，肯本不用拿这个来做不跑步的借口，就算长了点肌肉，也比你那软乎乎的肥肉强。
最后，我想说，减肥是一个不断发现自己美的过程，因为不把多余的肉肉踢去，你真的很难发现原来自己的轮廓如此动人。
好了，我不多说了，毕竟我是一个105斤的微胖妹子....
我是欧小咪呀，没有特长，只有腿长的90后处女座，生活中的段子手，语不惊人死不休。
