第一章： 最大限度发挥大脑机能，提高专注力的方法（3）
“最强大脑”之三：时间限制工作术
为工作设定一个最后的期限，可以让人以高度的专注力投入到工作中去。
人为什么在紧急的情况下能发挥出超强的能力呢？人在紧急情况下，脑内会分泌一种名叫“去甲肾上腺素”的物质。去甲肾上腺素可以使人注意力高度集中，并能提升学习能力，使头脑变得清醒。大脑就能发挥出最高机能。
在生死攸关的时候，人类拥有强大的“应急援救物质”，也是脑内分泌的去甲肾上腺素的作用，可以将人的注意力高度集中起来，让头脑清醒异常，从而在一瞬间做出正确的判断，以保住性命。
为工作设定一个时间限制，工作的时候使用秒表计时，可以将时间“可视化”，能够进一步激发我们的“紧迫感”。
时间限制一旦确定，就会给我们带来两波工作高峰。当确定了工作的时间限制后，在最初和最后的两个时间段里，人的专注力是最高的。如下图所示
把大块工作分割成小块工作，再给每个小块工作设定一个时间限制，在工作时加入适当的休息效率也会更高。
严守时间限制的工作方法，就是在任何情况下都不能推迟设定好的时间限制。
可以帮我们严格守时的“‘后有约定’工作术”。在工作开始之前，就在工作的截止时间之后约定下一项任务，比如演员演好这场戏要赶场下一场
下一个时间段已经预约好了的情况下，在当前有限的时间里，必须把眼前的工作做好，才不会影响下一个时间段的工作。那么在当前这个时间段里，就会全身心地投入，保证按时完成工作。
根据所学的最近开始实践时间的调整：
1.之前总是要把琐碎的事情或输出笔记等全部完成再午睡，现在调整为午睡后再输出笔记完成，一口气再完成其他的果然更高效，精神状态也更饱满
2.每天要固定更新的文章只要上午有空隙就记录，比如发现的感恩或小美好就马上先写下来，而不是等到晚上又要一边想一边记录还要一边带孩子，又占用了陪伴孩子的时间，陪伴孩子的时间尽量不看手机
