文 | 鲸妈 来源：彩虹鲸绘本
2007年，莱比锡沃尔夫冈·科勒灵长类动物研究中心的黑猩猩和 哈佛大学、德国莱比锡马克思·普克朗研究院 的学生进行了一场自控力比赛，在比赛中，挑战者需要2份或者6份自己喜欢的食物，所有挑战者，都选择了6份。
接下来参赛者可以选择立马吃掉两份，或者等2分钟后吃掉6份！结果72%的黑猩猩选择了等待，以便获得更大的收获。而只有19%的学生愿意等待。人类竟然惨败黑猩猩！
人类和黑猩猩比赛自控力，人类惨败！
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自控力影响着人的一生
自控力是什么？简单的说，就是控制自己行为、情绪和欲望的能力。
它虽然看不见、摸不着，但是它却处处影响着孩子的成长和发展。
著名的“斯坦福棉花糖实验”也证明了：
在童年期就能自我管控的孩子，长大后普遍拥有更好的学业成就、更健康的身体、更好的人际关系。婚姻质量、入狱、犯罪的可能性也更小。
一个孩子表现良好，并不意味着他就自控力强。自控力强的孩子可以接受延迟满足。不管感觉如何，他们都能做出正确的选择。能够以一种健康的方式处理不舒服的情绪。他们学会了愤怒管理技巧，能够控制冲动行为。
当大人们纠正他们的时候，他们会有礼貌的回应，他们会对自己的行为负责。可以在家务、家庭作业、金钱、同辈压力和自我照顾方面做出正确的决定。
自控力强的孩子会更好地面对生活中的挑战，管理压力，做出正确的选择，即使你不在身边。
往小了说——
自控力可以让孩子主动完成各种生活和学习目标；
帮助他们克制自己的物质欲望和情绪。
往大了说——
自控力关乎着孩子是否能融入周围环境，
在面对诱惑时，会不会出现行为偏差。
（来源：彩虹鲸绘本）
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需要有意识的培养孩子自控力
人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要。
自控力的培养跟其他能力的培养一样，应该尽早开始。孩子在小时候就慢慢形成了很好的自控力，对于他们以后的成长和发展有极其重要的积极作用。
如果孩子本身自控力也不是很强，可以学些“招数”来帮助孩子逆袭。
七个提高孩子自控力的方法
学习自控力是一个终生的过程，所有的孩子都会在不同的时期与自控力斗争。给你的孩子适当的方法，帮助他练习抵制诱惑和延迟满足。
No.1
教孩子们被叫到立刻就来
现实中，妈妈喊了孩子一次又一次，孩子还在懒洋洋的。爸妈要告诉孩子当别人叫你的时候，要及时给与回应。这有助于孩子们知道有时候我们必须放弃我们想娱乐的事情，去做正事儿！
No.2
教导孩子对纠正做出积极反应
大多数孩子不喜欢被纠正，但是生活中人们经常需要做一些自己不喜欢的事。教导孩子以良好的态度做出正确的行为回应。
No.3
许多社交技巧需要自我控制
倾听、控制愤怒、完成任务后汇报情况......这些都需要自控力。当孩子表现出这种品质时，及时表扬，指出他们需要改进的地方。
No.4
鼓励孩子参加能培养自控力的活动
这些活动可能包括体育、音乐课、照顾宠物等、也可以包括背诵诗歌、打扫房间或其他许多活动。
No.5
给于适当的奖励
当一个孩子因为完成了一项任务而得到奖励，值得注意的是奖励的真正好处不一定是物质，否则孩子为了奖励而自律就适得其反了。
No.6
利用睡觉时间培养自控力
有些孩子睡觉的时候很难入睡，这也是培养孩子自控力的好机会！设定一个就寝时间，制定一个就寝任务的常规（如：洗漱，换睡衣形成仪式感），努力让你的孩子待在床上自己入睡。小龄段孩子需要家长的努力，但最终会得到巨大的回报。
No.7
培养责任意识
早晨的例行公事、家务和家庭时间表成为孩子们学习责任和自控力的机会。
责任就是在没有人注视的情况下做正确的事情。
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培养孩子的自控力的绘本推荐
《要是你给老鼠玩手机》
如果你给一只无聊的老鼠一个手机，即便只有十分钟，它便可能从此丧失时间观念，无视你的话语，不论何时何地沉溺于此并“越走越远”，不论它走到了哪都对周围发生的时候浑然无知，错过了生活中真正的乐趣。
解决孩子沉迷电子产品的绘本，通过让孩子从绘本中的小老鼠荒诞行为反思自己，从而控制自己不沉迷娱乐。
《杰瑞的冷静太空》
小男孩杰瑞因为摔了一跤，打碎了为爸爸生日做的陶碗，回到家后大发脾气。还踢桌子腿儿！在妈妈的引导下，他们一起建立了“冷静太空”，小杰瑞学会了控制自己发脾气的方法。
这是一本适合亲子共读的绘本，能让孩子学会情绪管理，让父母更好地理解“冷静”的作用和方法从而正确引导孩子，这也是对“正面管教”的一个有益补充。
《当动物有钱了》
在韦伯农场，小狗贝诺发现了一箱子的金币，每只动物都分到金币之后，开始思考自己拿这些金币做些什么？母牛萝拉开了一个商店；小马亨利开了银行；山羊威尔玛把它的金币放到银行里，得到了利息；小猪贝尔蒂决定开一家赌场；萝拉从亨利那里借了钱，扩大了自己商店的规模；绵羊凯丽和卡尔洛把所有的钱都拿去赌场花了......
这是一本关于金钱管理的儿童图画书。帮助孩子了解金钱，学会管理金钱！
（来源：彩虹鲸绘本）
*作者介绍：鲸妈，职业讲师，《彩虹鲸绘本》专属阅读老师，最懂育儿的童书领读人，专注于绘本领域，为0-12岁孩子提供阅读解决方案，用最温暖的文字，与您一起分享育儿经验。公号：彩虹鲸绘本。
