2018.11.28 站桩第三十一天 晚上半个小时。白天本来准备加半个小时的，已经开始做了，办公室杂音太多，心实在静不下来就放弃啦。现在很容易后背就有发暖的感觉，昨晚开始，这暖意开始往两手的方向窜去，腹部和下肢仍没有这种感觉。
2018.12.01 站桩第三十二天 晚上半个小时。发现两天没有记录，昨天晚上外出没坚持站桩，前天呢，印象中没有连着两天没站桩呀，怎么也想不起来，只有做好今天的记录啦。不像前段时间那么多的汗，后背仍是有发暖的感觉，微微有些出汗，暖意沿着两侧大臂向手的方向流动，隐隐有暖意沿着腰部两侧向腹部方向窜动。腿脚仍是寒凉。
2018.12.02 站桩第三十三天，晚上半个小时。后背出汗、后腰开始微微出汗，前胸出汗，眼泪流泪，双脚发麻。站桩结束，摸到后腰和前胸的汗是冰凉的。不知道是不是在往外排寒气。第一次出现双脚发麻的情况，不知是何原因。
2018.12.05 站桩第三十四天，早上半个小时。后背及双臂有暖意。双手有些麻。
2018.12.06 站桩第三十五天，晚上半个小时。后背前胸出汗，脸颊两侧和耳后，汗淌得很多。结束，收势，眼前好亮，感觉很舒服。
