养成好习惯

最近身体没有以前好了，问题随之而来，掉头发，长痘痘。黑眼圈，皮肤暗淡，一系列问题就来了。后来我想总不能这么继续颓废下去吧，我告诉自己我要开始改变

改变当然是非常痛苦的，刚开始放下手机根本睡不着，就在床上辗转反侧，睡不着真的是一件非常痛苦的事情，因为你的意识很清醒你现在正在做什么，很无奈的事情。

但是习惯总是可以克服和改变的，现在每天都能23.30放下手机，十二点之前入睡，对自己的作息时间有个完美的调整。希望自己可以保持这个好的习惯。