昨天晚上跑步出现重大的突破，是我想都不敢想的结果，就是速度要突破，达到7分钟多1公里连续跑了三公里路，创造自己奇迹，实现了质量的飞跃，从数量的积累自然过度了质量的变化，之前我总会每天快步行走10公里左右，速度最好是八分钟多一公里，一次跑步也是1公里多了罢了。这是就最好成绩，想坚持下去突破很难，所以我不强行提高，以不伤害自己的身体为保障。去快走，增加路程，夯实跑步的基础，曲线救国的路线。坚持不放弃，相信自己能做到，昨天在行走过程中，看见一个人跑步，我就跟跑起来，跟了三公里左右让我感动不已。太棒了，奇迹自然出现了，破了记录。
今天是八号，到月底每天坚持十公里左右，这个数不能少了，剩下三周，做三次冲测15公里，三次连续跑三公里的。现在不要数据好看，坚持自己的节奏，一步一步稳扎稳打，鼎力前行。最终会遇见更好的自己
