上午，做了信念确认单，通过一个场景，看到自己的信念。我看到了自己其中的一个信念，不陪伴我，我会觉得愤怒，生气，伤心。这个信念是真的么？我真的需要人陪么？我一个人的时候想到的是什么？我到底是因为什么而愤怒，生气，伤心？
下午，轮到我做个案了。为什么我的恋爱总是会没有结果？其实，这个原因在晚上我看到了，我看到了我对父母的愤怒，我想要远离他们。今天排列的时候，在帅，有趣，陪伴三个条件里，我选择的是帅。我对外在是有要求的，可是我以前却不敢说出来。在意别人的评判，可是，我就是会更容易被帅的人吸引。有了伴侣之后，我不愿意和父母说，不愿意接受他们的祝福，内心怨恨，因为他们，我才会失败。我看到了我对父亲不负责任的怨恨，对母亲无动于衷的怨恨。为什么你们不能帮我？为什么不爱我？我只看到自己的痛苦，把它无限放大，却没有想到，父母不是不帮我，不爱我，只是不知道要如果去做。我紧盯他们的痛苦，把自己凌驾于他们之上。然后自己更痛苦。我其实可以放开的，父母的痛苦是他们自己的选择，我不用背负。我把目光盯着父母，就忽略了伴侣，然后他就离开了。我的每段感情失败，不是因为家庭原因，是我把家庭的痛苦背在了自己身上。然后，我就觉得他们是因为我的家庭离开我的。移开目光，放下自己的倔强，试着原谅父母，感谢他们给我生命
