感恩父母的养育之恩
感恩今天姐姐带爸爸妈妈一起吃饭，爸妈很开心
感恩老公今天在超市给我买了我爱吃的橘子
感恩儿子喝酒回来给我带来很好吃的奶糖
感恩儿子怕我担心提前回家
感恩儿子这一年半的付出努力
感恩姑姐把我当成知心朋友对我倾诉内心的委屈
感恩我的公公婆婆爱我疼我
2019年12月26日作业
察觉日记
（一）事件：我和姑姐谈论孩子的学习问题，观点不一致
（二）应对:
(三）感受:着急 同情
（四）对方的感受 ：委屈 气愤 埋怨
（五）想法：1.看到大姑姐姐对孩子的态度我很着急
2.大姑姐姐也有很多的委屈，她爱孩子但是孩子不理解
（六）期待：1.自己对他人的期待 希望大姑姐能慢慢学习调整状态
2.自己对自己的期待 通过学习自我成长察觉
3.他人对自己的期待 光说不练假把式
（七）我的模式:说教
（八） 我深层次需求：爱，被爱，被认可
（九）可以做什么来满足我深层次的需求：多和姑姐谈心，学习感恩
