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波马之前最后一周 ！
四个easyrun 一个赛前热身跑
总跑量45km 计划42km
peak120km的三分之一
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周一
BCSS田径场绕圈 10K
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周二
Too Good Pond 老路线跑一圈
中间加三趟冲刺跑间歇
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周四
美丽径公园老路线 跑一圈10K
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周五
BCSS田径场收尾
MP一麦保持速度感觉
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BCSS 田径场
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周日
波士顿查尔斯河畔
群跑 赛前热身 欢乐嬉笑5Km
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Boston Marathon ！
我们来了！
Ready ......Goooooooo......！
Good Luck！！
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