时间管理｜1 6 讲

优秀是一种习惯～

时间管理的基础是精力管理。管理节奏，管理节律！而精力又包括：体能、情绪、情感、精神。

首先，从最基础的体能来讲，我们身体的能量像蓄电池一样，专注的前提是保持良好的体能。这一点深有体会，当我觉得身心疲惫的时候，让自己睡觉休息一会儿，哪怕是5分钟，感觉会很不一样。

《黄帝内经》里强调睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。而阳气是人的命根，那阳气靠什么补充？

阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。

所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式，也就是养命的唯一方式。所以睡眠太重要了！
养阳气的一大法宝就是要早睡早起。

为什么要早睡？居处要“有时”，睡眠要“有时”，为什么要有时？因为天地的阳气在这个时候潜藏，人在这个时候也是需要藏的。

那其实就是顺应自然规律，同理顺应工作与身体的平衡。

我们每天基本的最三大习惯：有序地安排规律吃饭、睡觉、运动，重要的是一定要规律！

好的习惯——好的精力～