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今天是辟谷13天后的第一天，想想该为家里多做点事。于是一大早起来到公园晨练60minus,回到家里早餐时与家人说，中午我负责下厨、烧菜给他们吃，于是到超市转了一圈购买了必须物品，结果中午汗流浃背之后，菜品口味与过去我的烧菜技术是有点出入，我自己也不满意，其他两人吃完饭，儿子说，今天的菜不好吃，媳妇说，指责点评了一堆话题，如：卤面的时候应该如何操作才能不入味不糊，还指责我家里有青菜，为什么还购买？事实是，家里只缺我也只购买芹菜、蒜，谢这些自家菜园里是没有这个物种，源于平常没有亲自打理这些蔬菜。结果还是很生气但没有发脾气，温和地问了一句，明天中午我等着你们哪位的杰作，我在家静静地等，我等静静……，此时气氛有点凝固了，无语<>大家不欢而散。20多年来家庭来客人，做地道家乡菜，基本上就是属于我个人的事。他们一直赞誉不绝口。
［A］家庭关系的处理是关注于人而不是事；
［M］积极地还不是消极的；
［B］是赞赏而不是指责；
［R］融洽的家庭气氛而不是不欢而散。
后语：对事情宽容的重要性，对人及其行为多加赞赏，后果将迥然不同。
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