林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持分享第163天
约练次数多了，我越来越觉得咨询师自身的修炼非常重要。
在没有学习心理学的时候，我觉得我跟有困惑的人交流，往往能耐心地倾听，能通过自己的经历和认识给别人一些启发。并且，那样的聊天没有压力、没有拘束，可以畅所欲言。
现在做咨询，要注意这，要注意那，注意力要高度集中，要能准确地理解来访者。有话要憋着，不能直说，还要绞尽脑汁想如何去问，如何去引导她自己觉察和领悟。我往往是游离在这两种状态之间，感觉没有耐心和定力去以这种方式陪伴来访者。
另外，自己很容易带有自己的主观判断，很难保持中立。完全用焦点的问句去交流，显得特别生硬，给来访者的感觉也不好，但自己又不知道应该用怎样的语言如何恰当地去表达。
反正，就是做咨询时，不知道该怎么说话了，什么该说，什么不该说，话啥时候说，怎么说恰当？我现在真感觉有点蒙了。
这可能也正是自己的不足之处。老师一直强调基础很重要：倾听、共情、尊重、理解、中立、不评判，接纳，来访者自有她的道理，自有她的难处，我们不能以自己的认知去评判她，这样就很难理解她，整个咨询也会受到影响。这说起来很容易理解，可做起来还是很难。
修炼是一个长期的过程，在觉察中不断地成长吧！
