#海拔五千
1.#健身 2025.12.16 早，跳绳5000，没有称重。晚，燃脂操，50.15，-0.5kg。
2.#读书 《旁观者》P20-40。
3.#君子兰班 ①又是因公外出的白天，一节课，就让队友看着，让学生自己读《西游记》。
②晚上，与家长沟通一个学生撒谎请假外出的事儿。
③这段时间因为送教下乡，几乎每周都要出去一天，学生管理就成了问题。
4.#琐细 ①4.07就醒了，起来打开电脑工作到5点多，跳绳。进班，洗刷，让队友送我到练集一中。
②开展为期一天的成果展示和总结提升环节活动。听了三节金课，都有明显的进步，精益求精。课堂钻研，真是永无止境。
③结束后回家洗澡，给花花草草还有蒜苗们浇水，吃了小半碗面条，晚上的面条真是好吃。
④晚上才练字学英语，读书，睡前写了几句日记。
⑤积极管理，在素质参差不齐的班级，有难度，还是两手都要抓。
