本心社  2018-8-21

具体事件：姐姐因为腰痛不能抱小孩让我下去帮忙，可我也不舒服腰伤复发了，但自己还下去帮忙了，结果看姐夫这架式是想让抱小孩，这怎么可能了

1.情绪：委屈、愤怒

2.念头：这管我什么事，我为什么要管了

3.应对模式：让外甥女解解闷

4.情绪观照：心里非常难受，身体在发抖，也不怎么说话就一直拿手机在玩

5.核心需求：尊重、空间

6.面对策略：多想想姐姐对自己的好

7.效果反馈：姐夫的行为代表不了姐姐，是独立的个体，不因对姐夫的不好而否定姐姐的付出，也不因对姐夫有意见而否定他所做的好

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