一天24小时，时间是有限的，掌握科学的方法就可以提高工作效率，在有限的时间里创造出更多的价值。
1 早晨是一天的黄金时间，把握好早晨的时间来做专注度要求高的事情。
2 人的注意力集中时间一般为15-45-90，掌握好节奏，在需要休息的时候休息可以提高专注度，休息的方法关闭视觉神经为最有效，避免看手机等接触过多其他信息。
3 中午出门散步接受日光的洗礼，可以使我们的精力重启，午休时间一般在20-30分钟，过多过少都不利于身体健康和下午专注度的重启。
4 下午2-4点钟人的专注度较低，可做一些专注度较低的事情。下班前一个小时人的专注度会提高。
4 给自己设定时间限制，可以提高工作效率。给每项工作后设定工作任务。
5 下午运动可以很好的重启专注度，提高晚上的工作效率。
6日睡记忆力最好，避免睡前看手机，电视新闻等，不再接受新的信息，可以强化睡前记忆。
7 清晨可提前一小时利用黄金时间来给自己充电。
8 要学会合理的休息，可与家人通话，聊天，与宠物玩耍。有张有弛才能保证每天的专注度都能达到最高。
9 每晚睡前多想幸福的事情可以强化自己的幸福感，找到可以让自己幸福的事情，多做也可以提升自己的幸福感。
10 在做一些机械化的事情的同时可以做一些并行的工作可以提高自己的工作效率，利用零星时间给自己充电，首选能提高自己工作技能的内容可以提高工作效率。
