2025年1月26日（阅读打卡第8天）
阅读书目：《儿童健康讲记》
今日阅读：（231－246页）
我的摘录：1.家长需要清晰和稳定:一个是通过增加他的运动，足够的运动能完全消化他喜欢吃太多糖而摄入的多余养分，另一个是引导他发展自己的兴趣，这是一个自然分散和化解孩子对糖的过度关注的有效方法。我们一生中总有一段时间会特别喜欢某一样东西，当时好像很难放掉，这很正常。孩子一路长大，一路往前走，小时候的习惯自己就会改掉。
2.低能量的妈妈和女儿的害怕:我们有自然的充电场所，为什么不去呢？哪怕没有自己的院子，就在小区里走一走，在马路上走一走，看看树，看看天，这就是在闔。这才是真正的补，比吃人参、虫草、鹿茸什么的好太多了。我们要跟天地联系，跟自然，花草，土地联系，这是人人都可以做到的简单方法。 有些人因为过于不喜欢自己的状态，会在生命的某个阶段做一个决定，和他的过去告别，一刀两断，然后他就会变成另外一个人，呈现一个和以前完全相反的状态。他并没有回到平衡的中点，其实是走到了天平的另一头，这不一定是好现象。
3.立足内心，建立生活:春生夏长秋收冬藏，昼开夜闔，聚散两依……我们现代人之所以得病、失常，是因为失偏造成的，把握平衡就好。
我的感悟：大自然是人类最好的补药，在以后的日子中，我会多带自己和孩子出去走走，远方去不了时，就在小区，家附近的公园，不带手机和电子设备，放松地走一走，感受大自然中的万千景象，接纳自己的现状，把握平衡，在自然中放松身心，将身心都放置放松的环境中，身心都饱足，人生长度更长。
第一分队口号：
读好书长精神，好读书添智慧。
