时间：2月6日
书名：《实用性阅读指南》
进度：39至91
摘抄、感悟、行动：
一是“为了不让自己达到极限，大脑平常不会去一直记忆信息，而是在不断删除。那么记忆是如何被遗忘的？下面我来介绍一下“艾宾浩斯记忆曲线”。它能非常清楚地将这一过程表示出来是100多年前德国实验心理学家艾宾浩斯发现的一种现象。通过观察以下图表可以清楚地看到,记住之后没过多久，大脑就开始快速遗忘。20分钟过后,遗忘42%；1小时后遗忘56%；1天过后,甚至会忘记74%的信息。从此之后基本不会有太大变化。1周之后忘记77%，1个月之后忘记79%。根据“艾宾浩斯遗忘曲线”。如果不主动记忆，只消1天就会忘记大部分内容。因此如果你自己都不想去记忆，书本上的内容全部忘光也不奇怪。”
今天把“艾宾浩斯记忆曲线”的结果告诉了女儿，并用手挥舞着画了记忆一天遗忘曲线——大斜坡，和每天复习后遗忘曲线——波浪线，从而解释了为什么要不停地复习，写生字、背诗歌、背课文。其实也在提醒我自己，学完的东西很快遗忘，不是自己笨，这是大脑“减负”的方法。了解了这些，对自己会宽容一些。写笔记、复习同样重要，感觉自己回到了上学的时期。
二是“带着感情阅读。人感叹或是惊讶时所产生的的情绪波动，大脑会记得特别牢。……人的大脑的正中位置附近有一块叫作海马体的区域，主要负责接收记忆。海马体旁边，是扁桃体，负责处理情绪。我们的所见、所听、所闻、所触，用舌头品尝时接收的感官信息，以及高兴、欢乐、痛苦、后悔等喜怒哀乐的情感信息，都会传输给扁桃体。当你的情绪发生变化，将会给予扁桃体一定的刺激。而扁桃体一旦受到刺激，它的邻居——海马体就会认为这是个重要信息，于是将它作为记忆储存起来。……就是要边读书，边调动感情。”72页
今天和朋友聊天谈起动感情记忆深刻，我忽然想起自己十年的亲子博客，给孩子们记录的每件事都是走心的，哪怕是流水账，也印象深刻。但偶尔回头翻看，发现很多片段还是遗忘了，幸好文字在。走心的文字总是感人的，最近偶尔会受到同频的小伙伴的鼓励支持，感觉不论博客，还是公众号都坚持做自己，写感动自己的文字的决定是对的，即便永远火不起来。
