相信很多人如同我一样，经常会对某件事一见钟情，再见倾心，三见告辞。
比如说我一个月前计划的生酮饮食，我曾经是充满了激情的。
购买生酮食品、为自己做计划表、兴冲冲每天打卡写生酮饮食日记，最初几天，我真的相信，一个月后我会迎来减轻10斤的体重和一个自信的自己。
现在是一个月以后，生酮饮食已经在半个月前被我终止了，伴随着家人的笑声，我继续回来吃我的美食。
我放弃了。
阻碍很多人认真发展一份兴趣的，是不切实际的期望。
我承认，最初对于靠饮食不运动而实现体重的减轻目标，其实是不切实际的。当我坚持了半个月后发现体重没有任何变化 ，这种没有被祝福的反馈让我对减肥计划失去了兴趣。
激情和兴趣，并不总能帮助我们实现目标。
【从根本上说，一个人在做某件事情一段时间后就会出现无聊的情绪，这是一种非常自然的反应，尽管对一件事情感到厌倦是常见的，但并非不可避免，坚毅不只是发现自己的兴趣，更重要的是学会深化自己的兴趣。
兴趣，学习新技能的欲望，探索世界，寻求新奇的渴望，关注变化和多样性的需求，是生存的基本内驱力。
那么我们怎么解释坚毅典范们在一件事情上持久的兴趣呢？】
真正能够减肥成功的人们，无非一个法门：坚持运动和少吃。
甚至不用少吃，但一定要坚持运动。
而坚持运动这一条，是需要刻意练习的。
刻意练习，专指提高练习，是每个行业专业级高手们经常选择的练习方法，并不局限于减肥和运动。
首先，专注于整体表现中一个非常小的方面，并设立一个提升性的目标，通常是目前还做不到的一个“小目标”。
其次，通过全神贯注的投入和努力，高手们将会实现他们的提升性目标 ，并且无需监督。
之后，高手们会如饥似渴地寻求外界对他们表现的反馈，他们最想听的主要是负面反馈，他们更感兴趣的是他们做错了什么，这样他们就可以进行修正，主动寻求反馈的过程与反馈的及时性一样重要。
以我平时工作所见为例。
我周围有很多从事学术研究的学者，学者们除了平时的教学和公益工作，最常做的就是参加学术研讨会。
我们经常会看到非常有名的商学院教授，带着思维还不完善的工作文档来参加学术研讨会。
他们会在讲台上演讲自己的研究思路，并说明自己在某个方面还有欠缺，或者请在座的其他老师提出改进意见。
他们不需要赞美和奉承，他们需要的是真正的改进意见和可以修改的反馈意见。
在多次这样的研讨会之后，我们就能看到这些教授们的论文稿件，以一个接近完美的形式发表在著名期刊上。
这就是专业级高手的日常。
这种刻意练习并不是个能带来愉悦的过程，通常非常耗费心力，即使是最专业的人，一次也很难持续一个小时以上的刻意练习，这种几乎是痛苦的过程，会让很多人对刻意练习望而却步。
正如我一直不愿通过运动减肥一样。
然而刻意的练习成功后所带来的心流愉悦则是格外丰厚的奖赏。
我们可以尝试去自我训练刻意练习。
让刻意练习成为一种习惯，找到你做刻意练习最舒服的时间和地点，做到每天在固定的时间和地点进行刻意练习，按照习惯行事是克服困难的不二法门，当你养成了每天在固定的时间和地点进行练习的习惯时，你自然就会坚持下去。
