静坐的好处

国医大师邓铁涛认为，养生应该动静结合，除了每天运动之外，他还坚持每天清晨或入睡前，进行静坐。

他认为，养生最重要的是“养心”，只有平心静气才能长寿。而静坐可以使人心主神明，驾驭精神情绪，维持机体内外平衡，保证机体健康。

上班族如果能在中午打会坐哪怕只有短短的5分钟，也会让思虑的心回归平静的状态，让大脑得到充分的休息。打完坐会感觉到神清气爽的。

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