一行禅师，当今世界上最伟大的心灵导师，全世界最具影响力的禅宗僧人。
《正念的奇迹》这本书是一行禅师写给朋友的一封信，从他的信中，我们学会什么叫做正念，和正念为什么是奇迹。
保持正念，洗碗时只是洗碗，在洗碗时，对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。在洗碗的当下，是完完全全的自己，随顺呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。这是正念。
不懂洗碗，就不懂得喝茶，不懂得吃饭。我们不懂得生活。生活应付差事，从身边滑过，没有生活过。
禅师和吉姆旅行。他们分吃一个桔子，吉姆掰了一瓣桔子放进嘴里，又掰好另一半准备送入口中。他意识不到正在吃桔子。禅师对吉姆说：“你应该把含在嘴里的那瓣桔子吃了。”吉姆惊觉自己没有在正念的状态。专注于吃桔子的每一瓣，才叫做真正会吃桔子。
吉姆因为反战入狱，禅师写了封信给他：“还记得我们分享的那个桔子吗？你在那里的生活像那个桔子。吃了它，和它合为一体。明天，一切都会过去。”这是正念的奇迹。
“正念”指“对当下的实相保有觉知”，生活时刻成为修行的机会，不只在禅修时。
当你走在乡间小路、林荫大道、烈日下面，你对身旁的秧苗、绿树、日光保持觉知，知道自己在念念分明地走路。不是身体在走路，心挂在别的地方。
能腾云驾雾、在火上行走不是奇迹，奇迹是在大地上行走，你与行走融为一体的时候，这是奇迹。
