秋天要早睡早起。人的身体里面，秋对应的是肺，肺的功能是宣发和肃降,但主要是肃降,因为肺在五脏中位置最高,气上到这里主要由肺来往下降,肺气清肃则功能正常。
秋天是收敛的气机,我们就要做好“养收”。如果悖逆了秋收之气,冬天就没有留下多少东西去发挥收藏的功能了,因为在秋收的阶段都损耗掉了。
冬天要早卧晚起,要顺应收藏之性,保证充足的睡眼。冬天一定要等到天地的阳气出现、人身的阳气出现(比说自然醒),才开始活动、工作。一定要“天人合一”,不能天地没动呢,自己就任性地先动起来。
如果冬天不藏,春季就无法生发元气,例如好多女孩子冬天不好好养生,春天就会出现手脚冰凉，这就是由于基础不足,元气生发不好，只能先保障五脏的供应,四肢元气不够,手脚就冰凉。
