情绪不只是喜怒哀乐，能够觉察到的、无法觉察到的加起来成百上千种，甚至更多....
情绪是一种能量，而这看不到的能量，正是影响我们是否健康、家庭是否幸福、事业是否顺畅、学业是否优秀....最重要的因素。
我们每天都会有各种各样的情绪，当我们有情绪时，试着去接受情绪，允许自己有情绪，不要抗拒。
拿破仑曾说过：能管理好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
一个人一生的成就首先取决于自己的修为，这个修为的其中之一就是情绪的管理。
做自己情绪的主人，与情绪和平共处，而不是情绪的奴隶。
如何管理自己的情绪？请记住这5步：
1：觉察，知道自己有哪些情绪
2：接受，允许自己有情绪
3：面对，面对产生的情绪，不抗拒
4：转化，把不好的情绪转化为对成长有益的功课
5：感恩，感谢情绪的发生
只有当我们足够了解我们自己的情绪，我们才可以更好地面对孩子的情绪。
如何对孩子进行 情绪管理训练，为大家总结一下要点：
1. 包容孩子的情绪，但要对其行为划定明确的界限：即什么能做，什么不能做。
2. 情绪不存在好坏之分，无论何种情绪，都是生活的自然组成部分
3. 当孩子表达自己的情绪时，给予足够的耐心
4. 尊重孩子的情绪：即不要你觉得，而要他/她觉得
5.不轻易忽略孩子任何微小的情绪变化：即敏感但别过头
6.重视与孩子之间的情绪沟通：不是你带着情绪的沟通
7.尊重孩子的独立自主性，引导孩子独立探索解决矛盾的方法：即相信孩子可以解决问题
有情绪易，管理情绪难，想要管理孩子的情绪，一定先要了解自己的情绪管好自己的情绪。
