提起学习我只知道玩专业于自己定下的学习目标，并且尽快尽最大努力去完成目标，今天张博教练的分享却颠覆了我的认知。你有没有想过学习最重要的品质是什么？有人说是专注，有人说勤奋，有人说努力，教练说是自律，自律即是自由。
上学的时候觉得学习很苦，每天要上课，要听老师的唠叨，什么时候才能获得自由去做自己想做的事情呢？即将毕业的时候老高兴了，觉得自由的日子终于要开始了，进入社会才知道没有人督促没有人唠叨没有时间盯着你学习的时候觉得好孤单，什么事情都要凭自己来，没有依靠，没有答案，没有人告诉你该怎么做？这其实很残酷的。
所谓自律不是只管朝着目标前进就可以，还要懂得给自己留白，不是要把自己的所有力气全部用光，直到毫无力气。以下是张博教练关于自律的说法：
1.对自己的执行力和外部环境过度自信，没有苦行僧般的自律，就没有天马行空的自由，投入百分之百的精力来学习，难以自律，留点休息的时间给自己。
2.不给自己找借口
3.不愿意放弃原来舒服的状态
4.问答法：
1）每天列目标
2）每一项打分
3）及时奖励自己
能无时无刻提升自己的动力
生活自由工作自由是我们所追求的，自律是每一天循着前一天的轨迹来一步一步进行，这样会形成良好的习惯，形成良好的氛围，形成良好的心情。
接下来我想每一天早睡早起，每一天进行运动，建立微习惯，一点一点来改变，润物细无声，相信有一天这些良好的习惯一定会为我的自律加分的！
