不知不觉我们的90天践行已过2/3，在这段时间有很多的收获，虽然中途或多或少有那么一点的倦怠，但通过班会，小组会又会充满活力，继续努力前进，所以我一直都非常的看重班会和我们的小组会，让我不断的成长，每周的会议都必须要参，如果能参加线下班会肯定会更好，只可惜我的时间不允许。

    除了养成习惯的冥想，早起，跑步，记帐等基本生活习惯之外，学会了利用碎片时间来学习，每天在我低精力的时候会利用碎片的时间来做普通话的练习，大概20分钟左右，会再用10到15分钟的时间来练习舒尔特方格，以提高专注力和阅读速度的练习，高精力的时候用来阅读。

    让我体会最深的是阅读，通过第一遍的初读有个大概的了解，第二遍做笔记，读完每一章节或几个相关的部分，再通过笔记来做思维导图来加深印象。读完一本书再写个书评，画一幅思维导图保存到印象笔记，这样以后想再读这本书通过思维导图就能轻松的复读！真正体会到了思维导图的好处！

    跑步必须要加强核心力量的训练，才能跑得更好，跑得更远，这一点难来教练和丽丽上过跑步班的应该有更深的体会！我之前也只是说说，三天打鱼 两天晒网的在做，总是会忘记，上周简书输出我的跑步之后，我现在把力量训练当成每天的青蛙来做，这样就能做到，直到养成习惯，不过我做得很简单，每天深蹲100个，分成三组来做，再做二组的平板支撑，每组3分钟，1分钟的靠墙深蹲。

      我现在最重要的目标就是通过不断的阅读和学习来提升自己的能力，只要每天有一点点的进步就可以了，不给自己太大的压力，有耐心有信心让自己不断成长！

    本周的小确幸:1.陪伴家人，享受家人其乐融融的气氛。2.影响身边的人运动和阅读！