昨天晚上出去拿快递，我没有直接离开，在驿站和管事的老板聊天，这成功让我感受到了跳出自己内心活动的感觉，出了驿站之后，我又遇到了一个领着柯基犬的阿姨，阿姨笑着对狗狗说：“哥哥喜欢你哎”，我听着笑了。
早上起床后，自我的思维是不是在主导我的情绪和行为？我感觉到妈妈很烦，但是我没有做错什么，她也是有情绪的人，她的反应不能成为我的判断依据，我要理解我自己才是最主要的。
下楼散步，试图再次将注意力拉到外界我感兴趣的，我看到有独立的人，三两的人群分散在通道，广场，花台，池塘边，我试图打开交流，很快一个捕小鱼的孩子和奶奶引起了我的注意，问了他们如何捕小鱼，随后看到成熟的两位老兄（看起来年纪比我大），问了他们并不是我们小区的生活的，他们并不是我想象的做二手房买卖工作的，最后我还碰到了一只肥美的拉布拉多，狗狗的毛色看起来很光滑，身材也很敦实，狗狗年纪其实有些大了，八岁的年纪其实显得步伐过于稳重了，主人一直牵着它。
现在回家，泡杯茶，感受静谧。
开心的事情：
对于与陌生人打交道的这种事，我现在越来越得心应手了，我知道我很优秀，我也知道没有人真正对我有敌意，我尽管大胆地和任何人沟通。
早上起床时候，我突然想到凯文最近的一些行为让我感觉到不舒服，我开始担忧他在害我，有意地通过一些举动来让我出错，但是我仔细再一琢磨，如果他有意害我，完全没有必要这样对我，这样的作法有些舍近求远了，他的行为只能反映出这是他的性格。另外完全在思想上的猜测他人是不是有恶意的行为，这样的猜测对于人与人之间的相处没有任何帮助，这其中的原因是：我只能做我自己能做的，他人如何思考的我根本猜不到也改变不了什么，其次我只有内心里相信他人是美好的，我才能以美好的姿态展现出来与他人友好沟通，我才能遇见美好，美好的姿态也一直是我欠缺的，所以只管去相信别人吧，任何人都希望得到他人的友好对待，人与人之间都是友好相处的。
散步的时候，我做到了与我年纪相仿的人的沟通，这其实已经是很大突破，我超越了我以往一直以来都有的心理边界，我成功的感受到了他人的友好，这就是我的成长。
上午这一段时间，我也发现一个问题，我工作上的焦虑其实我没有必要去担心，因为担心并不会使事情好起来，我害怕什么呢，能有谁直接给我难看吗，所有人给我脸色其实都是我拿脸色给别人看才导致的，所以担心什么呢，都是本能的过度担心。
思考：
上午以及昨天晚上和大叔和阿姨的沟通，让我意识到一个问题，我再沟通的时候，会产生担忧的情绪，这种情绪会让我去注意对方的相貌或者其他特征，我想我在与人沟通时内心是不安的，所以我会去寻找对方的缺点来获得安全感，为什么我会感受到不安呢？我想也许只是一种习惯罢了，我从小接受的环境让我对他人习惯产生一种不安的情绪，这种情绪破坏了我与他人沟通时稳定的状态，我应该明白，不安的担忧是不存在的，我既然是可爱的，那么他人必然会喜欢我与我沟通，就算他人也有不安全的因素，但是最底线也是不反对与我沟通。
我要提醒我自己，人与人之间的沟通，不需要以相貌为前提，我是可爱的，他人也希望自己是可爱的，我能承认任何人都是可爱的，我也能得到任何人的喜欢。
