最近在知乎上有一个热点话题：正念冥想是什么？
正念是通过对当下环境“身、受、心、法”的如实感知，加强意识与身体的连接。
冥想是一种知觉的运动，通过停止思想，把注意力聚焦在呼吸、身体感觉、肌肉伸展和某个关注对象等来提高觉知力并修复神经系统。冥想的种类有很多，主要有：内观冥想、静坐冥想、正念冥想、运动冥想。
在我看来，正念冥想就是静下心来听听自己的内心。
01
那么“静”是一种什么状态呢？
静，是心静，有间书房，安放身心，一缕茶香，慰藉劳顿。
我们常说学习要自律，所谓的“自律”也就是“静”，心无旁骛地做事情。
相反，如果一个人受外界的影响太多，那么他就很难做成一件事。
杭州亚运会女子100米跨栏决赛，吴艳妮在枪响之前0.214秒就已起跑，最终被判罚成绩无效，与银牌失之交臂。赛后吴艳妮承认是自己太想拼下这场比赛了。
随着人气的升温，出色的吴艳妮选手成为了此次比赛夺金的热门选手。这股无形的压力压垮了吴艳妮，导致出现了抢跑这种低级错误。
王小波说：生活是天籁，需要静心凝听。
02
真正的宁静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。
静下心来，不是无所事事，而是要探索自己。
许倬云先生在《往里走，安顿自己》一书中解释，所谓“往里走”，我们要看见周围的事物变化，也要感受到变化对自身的影响，还要找出对我们影响最深的部分。
当信息扑面而来、周围环境发生变化时，我们自己能否静下心来问问自己：我到底想要什么？我是怎么想的呢？这是我想要的吗？
有一年春天，天气暖和了，孔子带着几个学生到下河洗澡。浴罢，孔子同学生闲聊：“你们的志向是什么？”有的人志向在治国平天下，有的人志向在撰写伟大著作。孔子看向曾点，曾点鼓瑟而乐：“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎祈，风乎舞兮，咏而归。”
虽说曾点的志向不同于其他人，但这是他经过深思而得出来的答案，是他自己想要的。
能做到这种程度只是少数人，而大多数人静不下心来，选择跟随大潮。
03
我在人民日报上看到一句话，人生是一场修行，修行贵在修心，世事多变，唯有修炼好自己内心，才能在漫长岁月里，不纠结、不惊慌、不迷茫……
守住自己的内心，方能守住自己的未来。
人为什么要多读书呢？
著名主持人白岩松说：你会遇到很多烦恼的事情，苦难会折磨人。不过书读多了，读出来智慧，可以好好地正确地面对各种各样突如其来的困难。
读书是一场修炼自己的旅程，读得多了并且读到自己的心里去了，那么在遇到困难时就能做出正确的选择。
家境贫寒的莫言，11岁辍学了，但是热爱读书的兴趣没有一丝减少，反而越加浓烈，田间地头、山野水流，哪里都有他读书的身影。可以说，是热爱读书的习惯铸就现在的莫言，有远见、不骄不躁、坚持自我。只有这样，当面对外界的流言蜚语时，莫言没有屈服于它。
定，而后能静；静 ，而后能安；安，而后能虑；虑，而后能得。人生是一场修行，修行最难得是持久静心。所以，我们需要的是一边修行，一边前进。
