要问现代人生活中最不离开的一个工具是什么？
大家一定会回答：手机。
的确，如今手机的功能已经覆盖人们生活中衣、食、住、行、玩各个方面。以至于现在的年轻人的口头禅都是：一部手机走天下！
但《庄子》说：物物而不物于物。
前段时间网络上的一张图值得我们思考：百年前鸦片将我们民族引入了半殖民地社会。如今人人玩手机的姿势与百年前吸鸦片的姿势何其相似？
我们不能在不知不觉的娱乐中让自己被控制。对于手机，我们只应将其当成一个工具，而不能被手机所控制。
那么，放下手机我们成年人还能玩些什么呢？
1、运动吧，快慢跑、骑车、打球、游泳......现代成年人可参与的运动很多。
毛主席曾在《新青年》上以“二十八画生”的笔名发表《体育之研究》，其中指出：生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱；而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变为强。“而他也一直保持着游泳的习惯。
所以，首先为了身体的健康，我们应该放下手机去运动吧；其次，运动的过程中会产生多巴胺和内啡肽两种神经递质，让我们的心情保持愉快，从而有效防止抑郁情绪的产生。
2、看书啊，独自看书，畅游在人类思想的宇宙中，真正去体会列夫托尔斯泰说的：”知识是人类进步的阶梯“这句话，去探索未知的世界。
你也可以组织或参与读书会，一个人读书是与智者的交流，一群人读书是思想的碰撞。当脚步到达不了的地方，书都可以带你到达。
3、多久没有和朋友一起聊聊天了？那么与朋友来一场生活中的约会吧，与朋友面对面地聊天，放下手机，看着朋友真诚的眼睛，看到朋友眼睛里那个美好的自己。也可以与朋友一起去CS，在丛林中寻找彼此年轻的身影；也可以和朋友一起去K歌，一起唱出你们的风采。
放下手机，与朋友一起，更增添一份朋友情谊，朋友一生一起走。
4、亲子活动。你拥有孩子的时间有多长？别等着孩子长大了再遗憾，没有与孩子一起共度他们的童年。
放下手机，和孩子一起玩游戏，可以玩的太多了，一起亲子游戏，亲密的接触能让亲子的关系更密切；一起下棋，让孩子在游戏中学会博弈思维，更有与父母一起的欢乐记忆；和孩子一起出去爬爬山，在与自然的接触中将你的人生智慧传递给他们，孩子会感激父母一路的陪伴。
5、陪父母出去走走。别等到那一天来感叹：”树欲静而风不止，子欲养而亲不待“，天下最不能等的事情，就是反哺父母。
放下手机，带上父母出去走走，祖国的大好河山可以带着他们去领略；他们年轻时工作过的地方，承载着他们的岁月记忆，你也可以带上父母去看看，一起追忆美好岁月，也是一件值得去做的事。
6、和你的爱人好好玩一场。有人说，世界上最远的距离不是生和死，而是我在你面前，你却看着手机。
放下手机，和你的爱人一起找点乐子来玩吧。恋爱时一起去过的溜冰场，一起泡过的酒巴，一起骑车走过的乡间小道都可是以你们现在一起去玩的地方。你会发现，爱在岁月的沉淀下，会愈久弥新。
你们的爱没有被生活消磨，只是有时候我们忘了谈情说爱。
7、去做公益。张爱玲曾说：替别人做点事，又有点抱怨，活着才有意义，否则太空虚了。
放下手机，带着你的心，去为别人做点事，不带功利心，带着一种轻松的心情，你会觉得其实这也是人生一种“高级玩“，玩的是精神，玩的是人性，在这个玩的过程中，你能看到更多美好的生命，以及自己生命的美好。
8、打坐、静念。还有一种玩，是自己跟自己玩，去看见未知的自己。
放下手机，远离喧闹的网络，将自己安置于一个安静的所在，让平时被烦扰的心安定下来，让自己回观一下内在的自己，关照一下那个一直被我们遗忘的内在小孩，你会在一呼一吸的静念中，寻找到生命安静里的能量。
9、高雅玩一次吧。博物馆，科技馆、书画展都可以陶冶情操，听一场音乐会也可让你的身心愉悦。
放下手机，你可以去玩的场所有很多，安静的观赏，启动我们的五感，这些玩法。都可以让你感受到人类文明发渊源，及其对生命的滋养。
10、满足自己童年没有满足的兴趣。学一项也许你小时候喜欢，但因为各种原因没有玩上的乐器、或其他的兴趣。
放下手机，你可以玩一个乐器、学一种舞蹈、学习表演......参加一个同趣的社团，你可以玩的这些，能让你的生活更丰富，你在实际的生活中能比网络中体验到更多。
11、做手工不是儿童的特权，成年人也可以心灵手巧。
放下手机，可以玩好多的手工，刺绣、组装、手工包、纺织......男人女人都可以发现自己的手原来可以如此之巧，有化腐朽为神奇的力量，做的手工用来装饰自己的家，可以让自己的生活焕然一新。
12、写作也是一种玩，可以让自己的想象飞驰在过去与现在，现实与虚幻，这种玩耍是一种无可替代的玩耍。
放下手机，拿起笔，写出我心，写出人间新故事。
