修持洁净可以带来其它方面的发展
知足与不贪
知足：将获得无上的喜悦，内外的喜悦的体验。我不去想烦心的事情就能获得快乐。回归到种子的法则，这些喜悦来自于原来给别人带来的种子，它本身没有令你喜悦的种子，而是你过去给予他人喜悦快乐的种子。
你体验过的喜悦别人无法阻止。你的心自然而然能够体验。你会有更加多的动机。
如何主持知足，去感恩，感恩你所拥有的一切。拥有的不够多，想要去旅游也没有，跟比你更富有的人比较，你条件确实不够好。
跟动物，宠物来比较，就好了。看看动物世界中的动物，为了食物必须斗智斗勇，你其实非常幸福，你之前累积下来的美业，善业，让你可以过上现在的生活。很多人在照镜子的时候，就希望鼻子高一点，不一样的人对照镜子的需求就不一样。我是需要多照镜子还是少照镜子。
找到舒适的坐姿。
施与受关系的冥想
想象着在蓝天光身里面，头顶有一束光进入我们的身体，代替我们的身体本来的骨肉，想象着从头到身体里面的每一个角落，都充满蓝天光身。
自己的心轮有一朵盛开的莲花，眉心与头顶交汇处有一颗钻石，当钻石往下与玫瑰在一起，发出耀眼的光芒。
想象对方的痛苦，在心中凝聚成一团小黑烟，然后我们来到他的面前，看着这团黑烟从两个鼻孔冒出来，然后再次凝聚在一起，我们鼓起勇气，把这股黑烟吸入自己的身体，当他们遇到钻石的时候，就会在小时，变成白烟。
陈的问题：
心轮没有打开，她的妈妈把很多事情赖在老年痴呆，她没有老年痴呆。但是妈妈的爸爸是因为老年痴呆走了。
我们看不到他人他人的种子。只能看到自己的种子。
我的冥想状态：
早晨起来想到以后就要跟师妹共享一个房间，觉得特别地不习惯就很担心，然后还容易走神。带着这种感觉进入冥想有点困难，再接再厉，其实可以去尝试着调整自己的心情。我知道与人共享一个房间是需要更多地去考虑别人的感受的，这也是成长的机会。感恩老师的带领，随喜大家的精进。
