今天是2025年的最后一天，一年过去了，我又老了一岁，更加感觉到时间的可贵。年轻人可能还没什么感觉，面对看上去漫长的人生，认为未来的时间还有很多。但对于我这样年纪的人而言，未来的时间到底还有多少，心里面是有一定数的。我比较后悔的是：过去大半辈子的人生，很多时间都被糟蹋浪费掉了，过得稀里糊涂、浑浑噩噩，等到意识到这样做是非常愚蠢的，局面已经无可挽回。所谓“少壮不努力，老大徒伤悲”，此之谓也！
随着年纪的渐渐老去，身体的健康机能也每况愈下。最近这两三年，我越来越明显感觉到这一点，组成身体这台机器的很多个零部件，在长久使用后都出现了磨损的迹象，时不时会闹点小毛小病出来。从身体内部来说，心肝脾肺肾都有点问题，高血压、高血脂、胃肠功能不断退化，精力日益涣散；从身体外部来说，皮肤色素日益沉浊老化，脸色日益苍老，外表老态毕现，我已经在不可避免的老去。
回头看看自己的亲朋好友，我们这同一辈的都在老去的路上。家里的几个兄弟，原来在家族基因的惠顾之下，一直是年轻态的那种长相。原来有人形容家中老大，五十五六岁的年纪，看上去就像四十出头的样子。好些年前我在北湖公园散步，经常会碰到一些他的熟人，把他和我的身份搞混掉，老远就向我打起了招呼“X局长，你好！”每逢这种情形，我的内心就一阵直乐。如今老大退休快两年，面容皱缩得厉害，明显走上了衰老之途。
最可怜惜的就是我家老三了，这次在深圳和他的见面，一眼看过去头上的头发基本上都白了，白黑比达到了八比二的程度。而且还没有认真打理修剪，看上去乱糟糟的。他上身穿着一件宽松的夹克，下身是一条紧身的裤子，两条腿看上去瘦骨伶仃的，上下身很不协调。再看他的精气神，总是一副压力重重的模样。我很担心他的身体状况，询问之下得知也有“三高”，正和我一样在吃他汀类降脂药物。老三心地善良、乐于付出，给大家庭的父母兄弟都带来不少帮助，也是我这个小家庭的贵人。我很担心他的身心健康状况，但又不能做什么，只能在内心深处暗暗祝福保佑他。
生命的老去不以人的意志为转移，这是一种无法抗拒的规律。我们所能够做的就是——尽量采取一些科学的方法和手段，对身体这台“机器”上的“螺丝钉”，该修修补补就要立刻修修补补，尽可能拖延身体衰老的到来，尽量减少病痛疾患的折磨。我们的目标应该是——在余下为数不多的人生岁月里，把生活的质量尽量过好一些。为此就应该在精神上、医疗上、饮食上和睡眠上全方面予以改进。佛家或者是道家有云“因无所住而生其心”，要彻底地破除一切羁绊或牵挂，活出一颗自由自在的心。
我如何在接下来的每一天里与身心的衰老大作战？首先要把精神上的沉重负担卸下来，重新思考自己的生活和工作定位，不要再对功名利禄孜孜以求了，也不要太在乎面子和尊严等以前很看重的东西，不要在乎别人的看法和评价，努力去做到精神上不受力，不向外求安全感，一切的安全感都靠自己。其次有疾病就去治疗，千万不要讳病忌医，“三高”了就抓紧吃药，肠胃消化功能弱了就坚持注意饮食，主打一个长期主义，慢慢调整胃肠道生态。发现面容衰老了，现在开始要注重皮肤保养（护理双手有一个多月，每天早晚至少两次涂抹护手霜，双手皮肤明显变好了）。
再次要注意饮食的科学性，千万不能暴饮暴食，这次去深圳在两天时间里，饮食上胡吃海塞，身体遭了不少罪，直到现在写这篇文章还处于不适的状态，这就是一个教训！饮食要科学有节制，目前这种情况下要以主食为主。最后要注重提升睡眠质量，在晚餐少吃的前提之下，进一步强化按时睡眠的习惯。如今基本上已经养成了晚上十点钟入眠的习惯，而且很快就能够睡着。最近这段时间睡眠还好，今天是四点半钟醒过来，也算是不错了。我心里估摸着，以后失眠的顽疾大概率可以修复，这是生命中的一件喜事。
2026年，期待生命的一场全面修复，加油！
讯飞语音输入65分钟，全文1550字。
