复盘笔记 素白
[打卡第 166 天——多维度复盘笔记
把写作锻炼成和吃饭一样容易—素白
起床: 6:30
入睡: 22:30
天气: 晴天
加班: 1小时
心情: 焦虑
图片发自素白
任务完成情况:
第170天终生学习完成打卡✅
第166天晚间日记40min✅
看书 曾国藩传 30min✅
追剧 亲爱的热爱的 2h✅
学英语 5min✅
001今天我利它了么
帮乘客捡东西。
002学习/信息/阅读
和客户开会容易不高兴，被情绪左右，抬不起来开会劲头。
今天有好几次用到鼻尖呼吸法。现阶段两件事对我工作调整情绪有用。一来多看名人下坡路或者遭遇挫折时的表现，二来多学习提高情商改善话术。
今天看 曾国藩传 改善第一条，看 蔡康永的说话之道 希望改善第二点。
003健康/饮食/锻炼
吃了半个西瓜。
白天头脑昏沉，明明晚上睡得也不晚，为啥?
004思考/创意/未来
真心不要在不清醒的时候乱说话。今天男主管说起请大家吃饭啥时候有空，结果脑袋一拍，只有周五周六。
后来犯寻思，可以提前安排工作，配合吃饭。再想补充说时，又忍住不好意思补充。
所以以后要三思而后说。
005今天感恩的三件事
感谢妈妈做饭;感谢阿姨介绍;感谢能早点回家休息。
006周目标完成进度
更新两篇公众号文章，分周三和周六发布
007今日情绪调频练习:
事件:无
情绪: 无
结果: 无
008对自己的鼓励
加油向前看。
