如果父母是在“无关反应”和“情感逆转”的环境中长大的，那么很难和孩子产生自然丰沛的情感呼应，但至少可以有意识地觉察自己的反应模式。
孩子打完球回家跟妈妈说，我们球队今天赢了，妈妈如果回答“妈妈看到你好开心啊，这真是件让人开心的事”，孩子就会超级的开心。如果说这次虽然赢了，下次要继续努力的话，孩子就会比较失落。所以我们首先需要认同孩子的感受，让孩子的情绪能够表达出来。
很多时候，我们容易犯的错就是试图解决对方的情绪。譬如说孩子找不到他的玩具了，哭着对妈妈说，我的玩具丢了，这时候焦虑的父母会提出解决方案，不要太伤心了，我们再买一只。这样的回应只是让孩子更伤心，因为他对他玩具的爱被否认了。这时候父母只需要陪伴，或者回应“妈妈觉得你很伤心”，孩子就能体验“失去”的感受，变得自然平静，孩子同样也会主动提出问题的解决办法。
夫妻两个人相处的时候，经常也会遇到这样的情况。家里经常会出现妻子抱怨累啊，而丈夫会直接说“累就别干了”这种情景，这就否认了妻子的付出不被尊重。如果能够认同妻子的感受，回应确实很累，不容易的话，妻子会觉得被尊重，问题也容易解决。
其实每个人都有被别人看见的需求，能看见他的付出，得以尊重，情感得以流动，事情就会很顺畅。
