中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第281天原创分享 总约练302次
约练感悟
1.正向开场，建立心灵沟通的桥梁。有关系了一切就没关系了。有沟通才有合作，有合作他才愿意去谈，才可能产生改变的机会。
2.例外成功经验，以扩展正向资源与解决方法，有效继续，无效改变，确认目标，有目标就有方向，有方向了更有动力，更清晰要做什么才能达到想要目标。
3.每个人的特质不同，说话做事的风格，讲课、咨询风格也不尽相同。有的人平铺直叙，循循善诱，有的人循规蹈矩，按步就班，有的人喜欢讲故事，幽默风趣，妙语连珠。知道哪一个是适合自己的。
4.成功有效的介入策略与技巧。你是如何做到的？当时你做了什么来帮助你？有了这些改变后，又希望什么地方再有突破？
5.建立积极正向、支持、合作、肯定优点长处、看到能力与资源。相互吸引的正向磁场，更能带动能量的提升。"我很欣赏你在咨询中所做的……""你希望我怎么可以协助你？""探讨什么是对你有帮助的？"每个人都需要被看到，每个人都需要被肯定，每个人都需要被欣赏，每个人都需要被鼓励与支持。
6.个案概念化。把督导的过程给予整合与分析。当事人想要改变的是什么？你如何得知你的当事人已在进当中？运用例外问句、澄清目标问句、评量问句。
7.受督前改变。有什么成功进展之处？在这次与下次督导之间，除了刚才我们所讨论出的方法外，你想你还可以再多做什么，让你的咨询更有效果？
8.合理的正向具体的目标。头脑风暴，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。产生顿悟，灵光乍现，火光四射的感觉，更好地觉察有没有把自己当成局外人，站着说话不腰疼？有没有理解到？共情到？关注到面前这个人而非急着要去解决问题？
9.正向开场与问题对焦、确认正向目标、深究例外、发展其他可能性（还有呢？）、给予反馈与临床教育、形成第一小步、探讨差异与改变。
接纳。不着急，慢慢来，刻意不自然、刻意自然、不刻意自然。慢就是快，少就是多。所需用的建构材料来越丰富，越来越意识化，越来越明朗，越来越清晰。如果没有用就做点别的，有效就继续，厚积薄发。
二、读书分享
持续每日阅读第257天，有声打卡第257天
三、健康打卡254天
