1.早餐：半个酸菜饼，一个茶鸡蛋，一个小苹果。午餐：一碗山药桂圆粥，一份凉菜，茄子，菜花，和面筋。晚餐：一碗小米粥，绿豆芽菜，一小块菜饼。刷步：114分。体重：54.85kg。
2.上午上四节课。感觉不错，讲一节练一节。周六是我收入最多的一天。下午美美地睡了一个午觉，然后去隋唐公园。今天立冬，可是公园也不见人少，拍了几张美景。主要是刷步完成了。
3.今天看了段校长的纪录片，91年河南师范大学毕业，在矿中（现在59中）17年，然后一路开挂，校长，成绩卓著，现在是轴一中校长。真心爱学生，真心爱教育。为人低调，不张扬。儒雅的校长。他的三问直击灵魂：1.你当年为啥那么努力刻苦考大学？2.你现在为何努力工作？3.你为何让学生和你的孩子刻苦努力学习？为了——幸福美好的生活。我记得段校长给我们讲话，生活第一，工作第二。
4.在群里分享读书，我的读书其实是摘抄，一个群友建议要写应用，写读后感，而不是为读书而读书。她说每天做三件利他的事，感觉很温暖。那么我有没有三件利他的事呢？有的。积极帮两个孩子解决疑难。为一个推轮椅出门的人开门。为家人群里发20元周末愉快的红包。在家把地认真拖一遍。洗衣服。后两件是利己的。我喜欢干净，整洁，亮堂。
5.读书分享我认为也是利他之事。因为确实没有利益。没有利益也要利他。
6.减肥真是遭遇瓶颈。我再次问我自己“我为什么要减肥？”
八个减肥的理由
7.老公去看儿子了，带儿子看电影，为满满的父爱点赞。传回了儿子照片，很帅！
这一周的刷步
几簇红叶
红叶
红枫叶
什么花？立冬盛开
