生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
金天大年初三，喜悦的一天。故意与老同学坐在一个桌子上吃饭，聊聊家常，也挺好。当听他说我们这帮同学也就是这么回事时，一下子想起了之前听谁说过他成天就说一些负能量的话，当下就是我成长的最好机会，我平静这样回应他，做自己就好。他也就没有继续牢骚下去，然后顺便邀请他有空到乌市坐坐，挺有意思的陪伴。
收获：当你在每天的每个时刻发现有任何不舒服，你说，这是我生命成长的最好机会，大事化小，小事化了，当下就化，挺有意思。
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