今年三月份我在健身房认识了同样热爱锻炼的朋友G君。由于兴趣相同，并且健身路上抱团可以走的更远，之后我们经常一起健身。锻炼时互相辅助，尤其是在大重量需要辅助的时候，有肌友在旁边，不仅不用担心安全问题，而且每组动作都可以更大限度地刺激肌肉，锻炼效果更显著。
昨天去健身，在锻炼中我发现了一个问题：在和G君同样的强度锻炼下，我肌肉的刺激程度不如他。之后和他讨论那个练胸外侧肌肉动作，他通过动作对比发现我做动作的时候，肩部没有打开，有点含胸，这样锻炼的时候胸部刺激不到位，其他非锻炼目标的肌肉，如肩部也会刺激，导致锻炼目前肌肉刺激不到位，锻炼效果不理想。就这一点差别，我以前不注意，导致肌肉刺激不到位，长期下来锻炼效果不明显，肌肉增长效率慢。
记得我小时候学打乒乓球，刚开始教练是不让我们在乒乓球案子上打球的，因为我们的挥拍动作不标准，没有定型，地基没有打牢固，直接上案子打球以后纠正就很难了。学乒乓球前三个月，我们都在对着镜子，空手挥拍子，每天回家还要做1000个动作。那个时候我们只会做动作，球过来了经常挥空拍子，打不上球，打比赛有时候还打不过那些不做动作的人，有些人觉得自己空挥拍子没用，没多久就放弃了。而半年之后剩下来坚持的人的正手进攻质量数量逐渐多了起来，而那些不做动作的人的水平还是原地踏步，他们就完全不是我们坚持做动作人的对手了。
动作做正确在健身上也很重要，这可以让你用目标肌肉发力，并且避免不必要的损伤。
记得小时候上学，老师说，现在大家都是在教室里听课，都是在学习，都付出了时间，但有些人学的好，有些人却学的不好，以后有些人过得好，有些人过的不好。
每个人的学习方法不一样，上课听讲程度、专心程度、思考程度都不同，再加上有人同学课前预习，课后复习，最后当然学习成绩千差万别。
以前上初中的时候，有位同学告诉我，有些成绩好的同学是这样学习的：暑假的时候把下学期的课程学一遍，到了下学期上课再学一遍，平时放学后，有的人去玩了，他们再学一遍。算下来，他们把课程学了三遍。相比于当时贪玩的我，两者的差距高下立判。
工作中也是一样，有的人得过且过，把领导要求的任务完成就行，下班回家后看电视剧、玩游戏，有的人把工作上完成自己的任务，并且想办法提升自己，下班后看书学习，提升自己的业务能力，几年之后两种人的差距显而易见。
做事的专注程度、用心程度、持之以很的耐心都很重要，加油，希望我们都可以成为更好的自己。
