晚10早5周记9，本周达成4天

还有40天未完成，还有7周左右，每周要达成6天才行。打起精神，要像最初连续18天那么重视这个事情。

经常有新的状况出现，特别是精力问题，要坚持锻炼。

要早睡，要保证睡眠质量，要有强大的心理，避免外界干扰。这是意志和自信的训练。

加油。

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