【书籍名称】得到每天听本书《刻意练习》

【阅读心得】

1.通过训练可以铸就天才。通过高强度训练，潜能、天才是可以被锻炼出来的，就像肌肉一样。

2.为什么大多数人没有被训练成天才？有效训练：有目的的训练，①确定目标不断改进②训练中必须专注③有及时的反馈④必须跳出“舒适区”进行训练。

3.最强大的学习方法“刻意练习”。对于天才的训练，只有有目的的训练还不够，还要进一步用刻意练习。

刻意练习的目的：是要建立一个更强大的心理表征来思考问题，而刻意练习是迄今为止最强大最高效的训练方式。 [知识点“心理表征”：认知心理学上的一个名词，就是说在思考事物时对应的心理结构。新手和专家看问题的深度和高度是有差别的，这种差别就是心理表征的不同。]

刻意练习的两个标准：①你所训练的领域是合理发展的行业，有了一整套成熟的评价标准和高效的方法。②你必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。

刻意练习的四个原则：①明确高绩效的目标，即应该实现哪方面能力的提升。②尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍。目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈。③研究最杰出的导师或者成功案例背后可能的成功的原因。④不断地投入时间和精力去训练。

【实际运用】

1.盲目的反复练习不是刻意练习，没用，且浪费时间，要在练习中不断设置小目标。

【每日一句】如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。

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