张学友是1961年出生的，现在已经56岁了，还能有那么好的体力能够开3个小时的演唱会，真是了不起。
30多岁的人是国家的栋梁，也是家庭的栋梁，处在人生精力最旺盛的时候，同时也是可能产生最大疲惫感和焦虑感的时候，是我们的身体正在发生剧烈变化的时候。一个人在20多岁时，他的体力就好像野草一样，今天割掉一茬，明天见风就长，但到了三四十岁的时候，从而立之年到不惑之年，这个时候身体会发生非常大的变化。三十岁十每天可以长时间专注工作，坚持不懈，而从四十岁开始，每隔一年每天的专注时间大概就会退后十五分钟，往往到了下午就坐不住了，非常容易烦躁。也就是说，从三十到四十岁每天集中注意力的时间将减少两个小时左右，这就是身体的变化。
我们的人生，无论是生活还是事业都是一场持久战，无论你做任何工作，打到最后拼的就是体力。1960年代出生的张学友至今还能在一个大舞台蹦蹦跳跳3个小时，连续唱10首歌都不用休息，大概已经不多。张学友保持体能的办法是打网球，据说他是业余网球选手中的专业种子，能够和专业的网球手打比赛，所以一个人如何能够保持自己的体能，是他进入四十岁后最重要的功课。
张学友是打网球，村上春树是长跑，每个人都有一项自己喜欢的体育运动。过了四十岁以后，对一个男人来讲，最重要的事情是保持自己的体型。一个人的衰老，在内是由心理开始，在外是从肚子开始。随着年龄越来越大，肌肉会越来越松弛，赘肉会越来多，肚子会越来越大。所以如何管理好自己的肚子， 是人进入中年后很重要的一课。除了体力和体型外，人到中年后还有第三个体，叫做体检。进入四十岁后，每年一定要进行一次体检，看看血脂、肝、心脏、血液是否正常，这就是一个中年男人的三体，体力、体型和体检。
青岛有一家啤酒厂，有一台1908年安装的电梯，100年了还在运转，那么电梯要正常运转一百年靠的是什么呢？工人师傅说，首先它当年是德国人建的底子好，但更重要的是在过去的100年时，工厂里的工人每天对它进行维修，所以使它保持了一个良好的运营状态。一个人跟一台电梯一样，先天靠的是底子，后天靠的是维修。
