从2019年6月份开始，我跟着keep一直运动，因为迫切想要改变自己。刚开始，很难做完一个一套运动，即使是10分钟的运动量，我也觉得很枯燥，乏味，根本没有毅力，于是，我开始找寻其他有趣的事情。
那段时间，空闲了就泡在图书馆里，看了很多书籍.，余华的《活着》、《兄弟》、《许三观卖血记》，《在细雨中奔跑》………刘同，大冰的书籍，也刻意花了很长时间去攻读四大名著经典，但最终发现————国学经典还是要在小学或初中就读读，越长大，越融入不进国学经典文章的情景。先后读了《刘邦》，《明朝那些事》等历史著作。
书多的渐渐多了，越发喜欢上国外文学了。日本作家村上春树的书泛泛读了一些，对于他温文缓慢的语句，我似乎读起来有点着急，索性后来就没再读村上春树了。
有一段时间，我很沉浸于东野圭吾的悬疑推理小说。东野圭吾的书看的多了，我发现他的笔下：社会险恶无处不在，人心更是险恶，字里行间都充斥着对生活的丧。这个风格我是不喜欢的，纵然他的文学影响力已经到了登峰造极地步。我还是不爱他了。
我又寻找了其他的书籍。被《追风筝的人》橙黄的封面吸引，于是将它借回家就开始认真读起来，不到一星期就读完了整本书。
于是，我又去搜索了这个电影看了。
于是，我把“为了你，值得千千万万遍”改成了我的座右铭————“为了热爱的事，值得千千万万遍！”
“为了热爱的事，值得千千万万遍！”
从那起，我每天坚持keep运动30分钟，一周7天的运动量。后来加到每天60分钟，一周7天的运动量。
在keep里，我发现了新天地。我越来越喜欢暴汗的酸爽感觉，我越来越喜欢瑜伽塑形课程，我越来越喜欢HIIT燃脂课程。
我就这么天天打开keep跟着练，不知不觉，我的形态和体重都改变了，容貌也更活力。不知不觉大数据显示我已经坚持运动10000+min了，到今天，已经近乎30000分钟了。
我喜出望外
当看完时电影《西红柿首富》，异想天开，希望有一天keep也会有这样的活动：每运动1分钟就有¥1的兑换，应该就会有更多的人更有毅力去坚持一件“自己还不算感兴趣的事情”吧。但于我而言，每运动1分钟就有¥1的兑换算是对自己的激励，我会更有毅力坚持记录更多位数的时间
10000分钟理论
10000分钟理论即指的是：当我们开始挑战一件很难坚持的事情时，不妨分段来达到目标，只要将这件事先坚持100分钟，再1000分钟，再5000分钟想，再咬牙坚持到10000分钟。这时候，我们不会再感觉这件事情有什么挑战性了，相反，坚持去做这件事情会给我们带来持续的愉悦感，所以，我们更加乐于坚持更长时间。
10000分钟，乍一听，迅速在脑海里换算着：一天30分钟，一周坚持5天，需要67个周达到目标，也就是近18个月，也就是1年半的时间。
其实，当我们把目标分散开来，并且分阶段的去完成，那“再难的事情也会另我们身心愉悦”。
现阶段，即使每晚22：00才忙完所有的碎事儿，我还是要铺开瑜伽垫，继续运动30分钟。21天养成一个习惯，况且我已经坚持1年多了。
乘风破浪的姐姐吴昕努力并坚持了这么多年，终于在节目中帅爆全场。她说“如果短时间内，我不能有很快的内在提升，那么我就先改变自己的外在，先让自己运动起来，先让体重保持在90左右”。
我也对自己说：如果短时间内，我不能有很快的内在提升，那么我就先改变自己的外在。继续坚持自己所热爱的事情，千千万万遍都值得。
10000+10000……………
