虽然八段锦的动作少，但练了一段时间感觉要练好真的不容易。用一个词来形容，我觉得就是短而精辟。一套动作时间虽短，一遍下来也有点微微出汗，练一次感觉身体有些僵硬，练第二次的时候就感觉身体柔和一点，每天能练三次应该是最好的。人的身体是有记忆性的，无论选择哪一种锻炼方式，贵在坚持。习惯的形成，也是由于不自觉的记忆性，比如我小腹总是不自觉突出，这就需要自己在意识上控制它，不能继续让不自觉占上风。
中医认为，癌是阴实证，与情绪压抑、气血凝滞有关。求医不如求己，如果自己能够懂得一些医学知识，也许就不会让大病找上门了。有开心的事情多跟家人分享，遇到问题多跟家人商量，凡事都要看开、看淡，平和的心态最重要。
