昨天由于念念发烧，一直在照顾她，没有时间写感受，今天感受也颇多——

      我们住在15楼病房，透过窗户可以一览无余看到大半个巨野的模样。宽宽的马路，川流不息的车辆，人来人往。有人开心，有人悲伤，有人着急，有人缓慢，有人悠闲，有人急躁——我感受到：每个人都有一个神秘得世界，我们看到的，并不一定懂得。我们看到的背后到底发生了什么？我们真不知道，评价和猜测，只会徒增我们自己的烦恼。放下我们自己那一套论点去评论这个世界对与错，绘发现一切都是那么美好。

        我与太阳相遇30年了，我今天看到太阳，和往常不同。也许是因为我认真观察了，起初刚生起时，她圆圆的，红彤彤的，没有光芒，好像温度低。过了几分钟她的颜色变成黄黄的，发出微小光芒，能感受到热量。再过几分钟，她变得光芒四射，全力散发出全部的力气去散发自己的光和热。等阳光到达最高点时，她又开始光芒收敛，颜色有黄黄的变成红彤彤的。我感受到变化时刻存在。

        今天我听了<上瘾>，我对这个词听得非常多：家长经常说，我家孩子爱看电视，我家孩子就喜欢玩游戏，我家孩子就喜欢看手机——等等家长无法接受的习惯。当家长看到这些孩子的行为时，可能会产生焦虑，愤怒，生气的情绪。可能会产生唠叨，训斥，暴力谩骂或者武力等行为。可是我们是否想过如何让孩子上瘾的呢?我们把一切归因于孩子，是否真的如此呢？

          让孩子对一件事或者一个产品上瘾有四步——触发，行动，变化多端的酬赏，投入

        就拿看手机为例——

      最近在医院的时间比较多，接触一些不同年龄段的孩子，第一次住院同病房的孩子一个是11岁，一个是11个月。对于11岁的孩子，因为孩子打针时会哭，身体不舒服会哭，为了转移孩子们的注意力，或者打发打针时的经历时间。妈妈总会用手机里动画片，快手，抖音等转移孩子注意力。让孩子停止哭闹。这个时候家长一个无意行为给孩子们创造了接触手机的机会，产生了触发行为。

      今天上午在医院，我隔壁住着一个11个月的孩子，孩子打着针，因为完打5个小时，妈妈也想让孩子安安静静度过这5个小时，妈妈打开手机让孩子看，有时候孩子做理疗时，孩子哭，妈妈也会拿出手机来哄孩子。妈妈的手机变成哄娃神器。这些无意行为给孩子创造触发手机的机会。

        可以思考下我们的自己平时给孩子创造了多少触发？

    触发又分为外部触发和内部触发。上面讲的案例都是属于外部触发。使用外部触发仅仅是万里长征的第一步，它的终极目标就是驱使用户进入上瘾并完成余下的循环步骤。

        内部触发

当某个产品与你的思想、情感或是原本已有的常规活动发生密切关联时，那一定是内部触发在起作用。

      情绪，尤其是负面情绪，是一种威力强大的内部触发。疲乏、厌倦、孤独、沮丧、困惑等情绪常常会让我们感到不适，这时候很多人都想着做点儿什么打压这种负面情绪，刷个朋友圈、玩两局游戏等等

        孩子们玩手机，玩游戏一定存在触发。然后自我价值感低，寂寞孤独压力大，就会沉迷其中。

        当孩子们发现手机，游戏等物品或者产品有助于缓解自己的烦恼时，就会渐渐地与之建立稳固且积极的联系。久而久之，这种纽带就会发展为习惯，孩子只要受到内部触发的刺激，就会转向这个产品来寻求安慰。

          第二步：行动

行动就会有动机：动机分为三类：

      1. 追求快乐，逃避痛苦。

      2 .追求希望，逃避恐惧。

      3. 追求认同，逃避排斥

当孩子们触发刺激，发现里面能够满足自己需要的动机，也就是找到好处，就会积极做出行动。行动越多，也会产生更多的链接。

        第三步：变化多端的酬赏

酬赏我个人理解为需求，某个产品或者手机，游戏等可以满足我们各种需求，这会让我们投入更多的时间和精力，有时候还会投入金钱。

          第四步——投入

事实上，当我们在这项产品，手机，或者游戏上花了大量的时间，精力，金钱后，我们就很难离开这个产品了，就如同谈了一场很久的恋爱，明知道可能不太合适，但谈得愈久，就愈难分手。

        对某个东西上瘾，就形成了习惯。如果习惯一但养成，想改变艰难。

        作为父母，养育孩子一定要多学习，多成长，才可以找到事情源头。

          每个父母手里都掌握着人类的未来。如果每个父母都可以意识到自己才是孩子最大的资源。一定会认真反思和觉察自己。

        上瘾模型基本上是关于改变人们行为模式的，但是，培养习惯既能成为推动美好生活的一种正向力量，也能被利用去达到邪恶的目的。对于父母，我们要做一个健康习惯推广者。