《坚持，一种可以培养的习惯》里面提到过十二种“持续开关”。“持续开关”的目的在于提升行动力，建立持续行动的机制。
“持续开关”详情如下：
糖果型开关（快感），利用糖果（快感），推动自己的行动。
1 奖励。通过奖励的力量突破眼前的困难
2 被称赞。塑造被称赞的气氛以提升干劲
3 游戏。以游戏提升自己的热情
4 理想目标。设定理想目标，让现在的自己更进步
5 仪式。通过举行小小的仪式，驱除怠惰的心情
6 去除障碍。去除障碍，减轻压力
处罚型开关（危机感），利用危机感（处罚），推动自己的行动。
7 损益计算。投资，制造失败就会亏损的状况
8 结交朋友。结交培养相同习惯的朋友，不容许自己安逸
9 对大众宣布。对大众发表宣言，造成没有退路的状态
10 处罚游戏。利用处罚游戏击退借口
11 设定目标。设定目标，引发达成目标的欲望
12 强制力。通过与他人约定、制造严苛的环境、时间限制等，逼迫自己进入“不得不做”的状况
后面的文章里会继续详细讲这12个开关的内容。
