很多人以为，是发生的事情直接带来坏情绪。心理学上的情绪ABC理论告诉我们并不是这样。
A是客观事件，是已经发生、难以改变的事实；
B是内心的信念与看法，是我们对这件事的解读、评判和想象；
C是最终的情绪和行为结果。
真正拉开状态差距的，不是事件A，而是信念B。同一件事，用灾难化、焦虑的眼光去解读，就容易愤怒、内耗；换一种客观、从容的视角看待，内心就能安定下来。
情绪，从来不是被事情推着走，而是被我们看待事情的念头所左右。管理情绪，不是压抑感受，而是觉察并松动固化的负面想法，先稳住内心，才能从容应对生活与养育中的难题。
孩子往往不会记恨父母，
也从未停止爱父母，
可ta会慢慢地停止爱自己。
孩子会把父母的话语、行为，甚至无形的精神压制，内化成对自己的认知，哪怕那些带着攻击与伤害。
