刘双鹤，焦点解决讲师一期班，心理咨询师，成长分享第1060天，坚持运动第39天（2019.1.30星期三）

认知笔记（40）

“心灵僻径”，就是说一个人不与别人交流，他的想法很可能进入一个错误的路径，他自己觉得很对，其实是错的。

在寻找“洞穴空间”的时候，怎么能让自己不进入“心灵僻径”，怎么能不进入思维误区呢？——交流。

“交流”，是找到一个给自己定位的参照系，这样一来，你的观点、思维，包括你的立场才会发生改变。

如果处在“杠精”的状态，其实已经进入到“心灵僻径”中：表面上，他还是跟人交流的——所以我们不能笼统地说“一个人不跟别人交流接触就会走入心灵僻静”——他天天以一种独孤求败的心态跟别人交流，跟所有人论辩，每天都在发动各种口头的战役，在每一场虚拟的胜利当中体会“真理在握”的感觉——这也是很可怕的一种“心灵僻径”。

由于懒惰和不敢正视自己，回避某种给他造成痛感的认知和场景，而形成的一个舒适区。而守在这个舒适区里又很不安，觉得应该有所突破，所以就会做很多的努力，但这种努力都是一种同质化的努力。

生活当中，很多人花了很多精力想提高自己的认知，但是他们始终在回避一种认知必有的痛感，所以就一直处于自闭的非交流的状态。

你的任何判断都只是一个等待被事实和逻辑证实或证伪的猜想。

要提高自己的认知，有两个路径：

横向互联。互联的真正动机不是简单的同质化叠加，而是为了对你现有的认知进行挑战，导致某种认知震荡或地震，从而使你的内在发生改变；

纵向互联。这是屏蔽所有低水平重复的接触和互联，拒绝“闲逛式”的学习，找到一个洞穴空间，把外界噪音屏蔽，坐下来对自己既有的认知进行透视和清算，实现一种自我反驳，从而达到认知的改变。

图片发自简书App